A lúgos víz az elmúlt években népszerűségre tett szert, mint egészségügyi ital, amelyet a támogatók az energiaszint javításának, az emésztés elősegítésének és az immunrendszer erősítésének egyik módjaként hirdetik. De mi is az a lúgos víz, és miért van rá szükségünk?
Egyszerűen fogalmazva, a lúgos víz pH-értéke magasabb, mint a csapvízé, általában 8 vagy 9 körül van a pH-skálán. Ezt úgy érik el, hogy ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot adnak a vízhez, amelyek növelik annak lúgosságát. A lúgos víz támogatása azon a meggyőződésen alapul, hogy szervezetünk jobban működik, ha pH-szintünk enyhén lúgos (7,35 és 7,45 között).
Akkor miért van szükségünk lúgos vízre? Először is, a lúgos víz ivása segíthet semlegesíteni a felesleges savakat szervezetünkben. Sok étel, amelyet elfogyasztunk, mint például a hús, a tejtermékek, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek, savas lehet, ami a pH-szint egyensúlyának felborulásához vezethet. Az enyhén lúgos pH fenntartása segíthet csökkenteni a gyulladást, amely a krónikus fájdalomtól a rákig mindenhez kapcsolódik.
Másodszor, a lúgos vízről úgy tartják, hogy jobban hidratál, mint a csapvíznél. Amikor a vizet ionizálják, így lúgos vizet hoznak létre, a vízmolekulák kisebb csoportokra bomlanak, így szervezetünk könnyebben felszívja őket. Ez jobb hidratációhoz vezet, ami elengedhetetlen az optimális egészséghez.
Végül néhány tanulmány azt sugallta, hogy a lúgos víz javíthatja az emésztést és erősítheti az immunrendszert. A lúgos vízben található ásványi anyagok segíthetik az emésztőenzimek stimulálását és az élelmiszerek lebontását. Ezenkívül a lúgos vízről kiderült, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet megvédeni sejtjeinket a károsodástól és erősítheti immunrendszerünket.
Bár a lúgos víz előnyeiről még mindig vitatkoznak a szakértők, tagadhatatlan, hogy a bőséges vízivás elengedhetetlen az egészséghez. Függetlenül attól, hogy lúgos vizet iszol, vagy sem, minden nap bő tiszta, szűrt vízzel gondoskodj a hidratáltságról.
Összefoglalva, a lúgos víz nagyszerű módja annak, hogy javítsa általános egészségét és jólétét. Segíthet semlegesíteni a felesleges savakat a szervezetben, javítja a hidratációt, serkenti az emésztést és erősíti az immunrendszert. Tehát miért nem próbálja meg beépíteni a lúgos vizet a napi rutinjába, és nézze meg, észlel-e pozitív változást?
